ROAD TO NOWHERE MAN 

香川県在住ユージーのブログ。 観光日記や映画・小説・音楽・ゲーム・飲食の感想や小ネタなど。

ダイエット日記 3

ジョギング以外で行ったダイエット。

・ストレッチポール を使って姿勢矯正&腹筋。猫背は腹が出やすい とのこと。
(1万くらいで売ってる器具(丸太みたいなやつ)。めっちゃオススメ)

・食事制限。ご飯の大盛り・おかわり禁止。食材選びも変更。

・エアロバイク。同時に両手でダンベル持って筋トレ。
(ジョギング苦手な人にオススメ。映画観ながらできたりするし)

以上です。
エアロバイクは雨天でジョギングできない時だけですが。

食事制限ってストレスになるかと思いきや、
私はむしろ達成感すら感じました。
「これ食べなかったらそれだけ体に付かないやん!痩せる!」とか思ってくるんですよね。
カロリーの知識をそのまま行動に移せる感じ。
ここで重要なのは、無茶しないこと。無茶して我慢しなくても痩せられます。普通の量食べていいです。
私はダイエット期間中、ご飯普通盛り、おかず鶏肉とサラダ、とかよく食べてました。
(サラダは先に食べましょう)


2016年6月に始めたダイエットも同年11月に終わります。
次回、結果。
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  1. 2017/02/06(月) 20:09:29|
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